Janvier 2026

Découvrir ce qui mérite notre attention

Je profite de la nouvelle année 2026 pour redécouvrir ce qui est négligé ou sous-estimé. Enheduanna, une poétesse ayant écrit des poèmes plus de mille ans avant Homère, un exercice de dessin aux résultats inattendus, une farine méconnue, un site de bonnes nouvelles et une autrice américaine surprenante.

Dessiner grâce au cerveau droit

Voici un exercice que j’ai fait en suivant les consignes de mon livre Dessiner grâce à votre cerveau droit de Betty Edwards. Je vous recommande ce livre parce qu’il apporte une façon différente de voir les choses.

La méthode d’Edwards repose sur les forces du cerveau droit en activant le mode visuo-spatial plutôt que le côté analytique du cerveau gauche. Par exemple, dans les premiers exercices, elle nous demande de dessiner une image à l’envers. La première fois que je l’ai expérimenté, cela a provoqué un mal de tête qui m’a interrompu. Hum! mon cerveau droit n’était pas habitué de travailler autant. Cela nous incite à se fier aux formes visualisées plutôt qu’à l’objet nommé. Le deuxième exercice que j’ai fait a donné un dessin d’une exactitude inattendue.

Même si vous croyez que vous êtes nul en dessin, je vous assure que vous serez surpris des résultats.

Pour l’image ci-haut, au départ j’ai fait le croquis dans mon cahier à dessin en utilisant un crayon et un fusain. J’ai ensuite transféré la photo de mon dessin sur une application de mon iPad. Ce qui m’a permis d’ajouter de la couleur. Cette plante, un clivia, est dans mon salon. Avant de lire ce livre, jamais je n’aurais été capable de dessiner cette plante avec autant de précision. Il faudrait que je la dessine lorsqu’elle est en fleur, c’est magnifique.

Voici une photo de mon clivia en fleur.

La vidéo du mois

De mon dessin personnel je vous mène à la découverte d’une autrice inconnue.

Voici une vidéo YouTube d’environ cinq minutes que j’ai visionnée grâce à Christiane Boilard. Titiou LeCoq anime cette présentation où elle parle du premier écrivain dont les mots sont parvenus à notre époque. Et c’est une femme !

Connaissez-vous Homère ?

Et pourtant, on ne connait pas la première autrice à avoir écrit d’un point de vue interne (au «je»), à avoir composé des poèmes intimes et émotifs. Elle a vécu à l’époque de la civilisation sumérienne en Mésopotamie il y a environ quarante-trois siècles, c’est-à-dire environ 1500 ans avant Homère.

Voici un lien pour en découvrir davantage sur elle.

Si vous vous intéressez aux autrices talentueuses qui méritent d’être plus reconnues, je vous invite à lire mon article sur Siri Hustvedt.

Farine de pois jaune: l’aliment méconnu

Maintenant, on va des femmes écrivains peu connues à un aliment nutritif qui mérite d’être découvert.

Tous les Québécois ont déjà mangé de la soupe au pois mais connaissez-vous la farine de pois jaune ? Elle contient une grande quantité de protéine (7 grammes par portion) notamment la lysine, un acide aminé essentiel qui aide le système immunitaire, la production de collagène (important pour la peau et les articulations) et facilite l’absorption du calcium. La farine de pois jaune est riche en fibres (27 % de la dose quotidienne recommandée dans une portion), elle contient aussi beaucoup de minéraux (fer, potassium et magnésium). Son index glycémique faible aide à la satiété.

Vous pouvez écouter ici Allison Van Rassel, dans une émission radiophonique, en vanter les bienfaits.

De plus, l’agriculture du pois jaune est durable, elle a un faible impact sur l’environnement en captant l’azote de l’air. Elle nécessite peu d’eau et génère moins d’émissions de CO2.

Ce n’est pas la même chose que la protéine de pois. Celle-ci est un extrait concentré (environ 80 % de protéine) qui ne contient plus de fibre ni d’amidon. Tandis que la farine de pois jaune est un produit brut contenant le pois entier moulu.

Comment utiliser les pois jaunes autrement que dans la soupe ? Vous pouvez l’utiliser en la mélangeant moitié-moitié avec de la farine blanche ou de la farine de blé dans vos recettes de gâteau, de muffins ou de biscuits.

Voici une recette de muffins aux pommes approuvé par Lhom

Miam ! J’ai le goût d’en préparer de nouveau.

La chronique à partager

Comme les bienfaits des pois jaunes, les nouvelles positives sont souvent négligées dans les grands médias.

En 2026, nous sommes submergés par des nouvelles qui nous ébranlent. Pour contrebalancer ce flot d’informations anxiogènes, nous avons tous besoin d’une dose de bonnes nouvelles. J’ai le plaisir de partager le site Info Quokka, diffuseur de bonnes nouvelles. C’est une publication quotidienne écrite par Voltiere Arnaud où vous ne lirez que des informations positives!

J’ai appris qu’une canadienne d’Ottawa, devenue multimillionnaire après avoir gagné au Loto Max, a distribué plusieurs milliers de dollars en certificats cadeaux dans un supermarché.

Ça fait du bien à lire.

La citation du mois

Et si parfois vous vous sentez accablé, n’oubliez pas vos véritables vertus.

«When we are crushed like grapes, we cannot think of the wine we will become.»

«Lorsque nous sommes écrasés comme des raisins, nous ne pouvons penser au vin que nous deviendrons.»

Rev. Henri J.M. Nouwen

Can you drink the cup?

Ma lecture du mois

De l’image des raisins écrasés et du vin, voici une américaine qui s’est métamorphosée en spécialiste du roman britannique.

Je dévore La punition qu’elle mérite d’Elizabeth George. Ce pavé publié en 2018 met en vedette l’inspecteur Thomas Lynley et la sergent Barbara Havers.

J’ai déjà lu d’autres livres de la série, entre autres Le visage de l’ennemi. J’aime beaucoup les personnages d’Elizabeth George qui réussit à nous transporter dans l’ambiance tout à fait britannique de ses enquêtes policières. L’auteure excelle également à faire évoluer ses intrigues avec la psychologie des personnages au lieu d’utiliser un rythme frénétique et des descriptions d’actions fébriles.

À lire en grignotant un bon muffin aux pommes et à la farine de pois jaune.

Voilà pour ce mois-ci.

En janvier 2026, j’ai pris conscience de l’intérêt d’être attentive aux choses discrètes, méconnues ou sous-estimées pour créer un équilibre.

Et vous ? Qu’avez-vous redécouvert ce mois-ci ?

Merci d’avoir pris le temps de me lire.

J’aime avoir de vos nouvelles et je suis toujours à l’affût de vos commentaires.

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Phrenssynnes

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Dans la nouvelle intitulée La lettre, Louise s’apprête à déchirer une lettre qui pourrait tout changer. Cette missive, rédigée dans un moment de colère, aurait bouleversé sa vie bien ordonnée de mère de famille et de professionnelle. Ce matin-là, elle a pris une décision, mais le destin en décide autrement.

Une dentiste, un bûcheron, une Louise ou un prince, les personnages vous surprendront par leur divergence. Pourtant, ces histoires hétéroclites sont tissées par ce fil intangible et subtil que sont les relations humaines.

Sur un site internet, nous avons l’obligation de déclarer si nous avons un revenu en recommandant un lien. Donc, celui-ci n’est pas affilié mais puisque je suis l’auteure, je recevrai des redevances.

Je vous invite aussi à me laisser une évaluation ainsi que vos commentaires sur le site de vente Amazon.

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Francine Boilard est écrivaine sur Le blogue de Phrenssynnes et rédige cette infolettre mensuelle sur Substack. Vous la trouverez aussi sur NowNowNow.com. En plus d’être auteure, elle a été optométriste pendant plusieurs années. En décembre 2024, elle a publié un recueil de nouvelles.

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