La chronique de septembre
Du roupillon à la twist santé en passant par la planète Mars et une bonne nouvelle.
La curiosité du mois
Savez-vous que bientôt nous pourrons aller sur Mars en 45 jours?
Aujourd'hui, le voyage dure au moins sept mois, selon Tim Newcomb. La NASA veut créer une fusée propulsée par le nucléaire avec la compagnie Lockheed Martin. Nous devrions en profiter puisqu’il ne nous reste que quelques milliards d’années comme spécifiés dans cet autre article.
On y précise que notre soleil est âgé de 4.6 milliards d’années et qu’il devrait scintiller pendant 5 milliards d'années de plus.
Par contre, la terre va devenir invivable dans moins d’un milliard d’années. Le journaliste Xavier Dermeersman en fournit toutes les explications dans le texte en question. Un peu décourageant.
Peut-être qu’en plus les changements climatiques accélèreront les choses? Qui sait?
Quoi qu’il en soit, si vous êtes enthousiasmé à vous rendre sur Mars, cliquez sur ce lien et vous pourrez en observer la surface. Juste pour vous donner un avant-goût…
C’est incroyable! La techno m'impressionne toujours.
La résolution du mois
J’ai beaucoup dénigré le sommeil et cela me tourmentait, car j'avais l'impression que c'était une perte de temps.
Depuis que j’ai écouté cette excellente conférence de Matt Walker, je valorise cette activité biologique essentielle à notre bien-être. De plus, le physiothérapeute Kelly Starrett explique, dans ce podcast de Tim Ferris, qu’on a besoin de huit heures de sommeil. Et que, si on veut améliorer une performance sportive, si on est blessé ou si on a une maladie à guérir, etc., dormir un minimum de neuf heures a des effets bénéfiques.
Cela m’a ramené à cet article sur ce sujet que j’ai écrit en 2021. Je vous invite à le lire si vous éprouvez de la difficulté à vous évader dans les bras de Morphée. Je vous y résume les bonnes stratégies pour une meilleure nuit. Méthodes que j’ai dû remettre en place dans mon quotidien…
La citation à retenir
J’adore cette citation de Boris Cyrulnik, ce neuropsychiatre français. Critiqué par certains, j’aime bien sa philosophie et son principe de résilience. Cette phrase porte à réfléchir.
« La réussite n’est pas toujours une preuve d’épanouissement, elle est souvent même le bénéfice secondaire d’une souffrance cachée. »
Boris Cyrulnik
La twist santé du mois
Comment dévorer du sucre sans se sentir coupable?
J’ai lu le livre de Jessie Inchauspé, cette Française qui se surnomme “The Glucose Goddess”! Elle a développé une approche basée sur la science, afin de ne pas avoir de gros pic de glycémie. Selon elle, cette hausse importante de glucide dans le sang, après un repas, enclencherait, en partie, le processus de vieillissement.
Un de ses trucs est d’ingérer votre nourriture dans un certain ordre.
En résumant de façon très succincte sa méthode:
Mangez vos légumes (vos fibres) en premier.
Consommez vos protéines (viande, tofu, noix, œuf, poisson) en deuxième.
Et finalement, les glucides, c’est-à-dire les féculents (riz, pommes de terre, pâtes, aliment sucré) en dernier.
Vous pouvez la suivre sur Instagram et je vous invite à lire son livre, fort intéressant, afin de mieux comprendre sa stratégie.
La bonne nouvelle
Je trouve l’actualité chargée de mauvaises nouvelles.
C’est pourquoi je veux terminer sur une note positive.
Le Canada est le deuxième meilleur pays où vivre en 2023.
Yeah!
La Suisse remporte la première place et la Suède a la troisième.
Je vous remercie d’avoir lu l’intégralité de mon infolettre et je suis reconnaissante de votre collaboration pour sa popularité!
Phrenssynnes
Francine Boilard a créé Le blogue de Phrenssynnes en 2018. Un blogue lifestyle sur un ton humoristique où elle parle de culture, de voyage, de bouffe et des idées géniales qui ne sont pas les siennes! Découvrez le site en cliquant ici.