Mes coups de cœur de juillet 2024
Profiter de l'été
La biophilie, c’est quoi?
« Formé à partir de la racine grecque « bio » (la vie) et du suffixe « philie » (qui aime), le terme biophilie désigne l’amour fondamental des humains pour le vivant. Un amour inné tellement fort qu’on tombe malade si l’on s’en prive! »
J’ai découvert ce terme par le site Sentiers de Patrick Tanguay. C’est instinctif, tout le monde reconnaît les bienfaits d’un contact avec la nature. C’est pour cela que les gens se ruent depuis toujours vers les montagnes ou les plages pour profiter de leurs vacances. Mais depuis les dernières décennies, la science a réussi à démontrer et à spécifier pourquoi c’est bénéfique.
Pour les sceptiques, cliquez sur ce lien pour consulter les études.
On a prouvé que passer du temps dans la nature était bon pour la santé mentale, l’humeur, la joie de vivre et cela aussi favorise la guérison après une chirurgie.
C’est une des raisons pourquoi les architectes et designers essayent d’inclure des éléments de la faune ou la flore dans leur création.
En plus, depuis 1982, des médecins japonais prescrivent des « bains de forêt » thérapeutiques, ou Shinrin-yoku. C’est aussi le cas en Colombie-Britannique, depuis quelques années, tel que relaté par Peter Yeung dans le blogue Reasons to be cheerful.
Les phytonquoi?
Les phytoncides sont des molécules volatiles produites par les végétaux pour se protéger. Si l’on se promène dans les bois, l’air environnant en est rempli. Respirer ces composés chimiques naturels aide l’immunité et le sommeil, et réduit l’effet du stress sur le système cardiovasculaire ainsi que l’anxiété.
Voilà une des raisons scientifiques.
Une contradiction?
Le même Peter Yeung écrit un autre article, cette année, démontrant que la visite d’un musée procurerait des bénéfices pour la santé. Cela semble un paradoxe!
Le secret de l’émerveillement
C’est après avoir lu un autre article découvert par Tim Ferris que j’ai compris que le dénominateur commun de tout ça serait probablement l’émotion qu’on nomme en anglais « awe » et qu’on pourrait traduire par émerveillement.
C’est ce qui nous arrive si nous visitons une forêt, le bord de l’eau ou un musée extraordinaire. Peut-être pourrait-on conclure qu’on peut aussi ressentir cette émotion à d’autres moments, par exemple, en regardant un bébé dormir?
Je suis également fascinée de voir que la science finit souvent par prouver ce qu’on sait déjà intuitivement.
Je vous offre cette petite vidéo en espérant vous ravir. (Cliquez et pensez à mettre le son.)
La citation du mois
« Le bonheur est comme un papillon, plus vous le poursuivez, plus il vous échappera, mais si vous remarquez les autres choses autour de vous, il viendra doucement s'asseoir sur votre épaule. »
Henry David Thoreau
Un article à lire d’une auteure que vous connaissez
3 Life Tips If I Had to Start Over
La photo du mois
À Québec en juillet, notre folie, c’est le festival d’été. Ce fut un grand succès, encore cette année. Si vous n’y avez jamais participé, ne manquez pas ça l’an prochain.
Observez la foule sur les plaines d’Abraham.
La twist santé
Je termine par la twist santé découverte par Marie-Ève Caplette. Fabriquez une boisson rafraîchissante avec vos queues de fraises.
On les rince, on ajoute une quantité égale d’eau bouillante et on place au frigo pour vingt-quatre heures. Ensuite, on coule et on fait moitié-moitié avec de l’eau minérale ou gazéifiée. C’est plus goûteux que les seltzers commerciaux.
Délicieux et simple comme bonjour.
Et écologique en plus.
À votre santé!
J'aime avoir de vos nouvelles et je suis toujours à l'affût de vos commentaires. À votre avis, comment se porte cette chronique de Phrenssynnes? Y a-t-il quelque chose que vous désiriez voir plus ou moins ? Quel est l'aspect de l’infolettre qui vous intéresse le plus?
Répondez et dites bonjour - cela me fait beaucoup plaisir!
Et merci d’avoir pris le temps de lire cette chronique au complet!
Je vous souhaite beaucoup d’émerveillement.
Phrenssynnes
Francine Boilard est écrivaine sur Le blogue de Phrenssynnes. Elle publie sur Medium et rédige cette infolettre mensuelle sur Substack. Vous la trouverez aussi sur NowNowNow.com. En plus d’être auteure, elle a été optométriste pendant plusieurs années.
Par fois j’oublie de ralentir ma respiration, c’est article me rappelle de le faire. Merci.
Bonjour Francine, tes articles sont intéressant et diversifiés. J’apprends toujours quelques chose. Par fois je me retrouve même à lire tes recettes. Et je me dis toujours que je devrais les essayer. Ça va venir.